Gespräch

Ganzheitlich Zuhören & Begleiten

Ich begleite sie achtsam und präsent, mit einer Haltung des offenen Zuhörens. Oft zeigt sich im Erzählen, was im Alltag keinen Platz findet: Gefühle, innere Konflikte, Bedürfnisse oder das, was schwer in Worte zu fassen ist. 
Ich unterstütze sie dabei, Klarheit zu gewinnen, Zusammenhänge zu erkennen und wieder in einen lebendigen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Dabei fließen - wenn es passend ist - auch Körperwahrnehmungen ein, sodass ein ganzheitlicher Zugang entstehen kann. 

Gesprächstherapie kann entlasten, ordnen und neue Perspektiven eröffnen.

Körper & Bewegungstherapie

Der Körper weist den Weg

Worte sind wichtig. Sie sind hilfreich, um Erlebtes zu verstehen, einzuordnen, zu verarbeiten. Um Lösungswege zu formulieren aber nicht immer reichen sie aus. Hier kann die therapeutische Körperarbeit einen wichtigen Dienst erweisen:

um das Nervensystem, das manchmal sehr angespannt ist, zu regulieren. Um Anspannung in Gedanken, Gefühlen und im Körper zu entlasten, um emotionale Blockaden zu lösen, um Ausdruck zu finden für das innere Erleben, um zu einem tiefgehenden Er-Leben und Be-Greifen der Thematik zu gelangen, um neue Wege zu erforschen, um zur Ruhe zu kommen.

Wenn wir gemeinsam Dinge TUN, erleben wir sie ganz direkt, wir können sie gestalten und neue Lösungswege nicht nur denken, sondern direkt erproben

Achtsamkeit

Bewegung - Atem Meditation

In der Therapie bedeutet Achtsamkeit für mich, immer wieder Innehalten, Hinhören und Wahrnehmen zu dürfen. Was erzählt mir mein Körper? Was geschieht, wenn ich meiner Atmung folge, sie verlangsame und entspannt ausatme? Wie kann ich einen Gedanken verfolgen ohne an ihm hängen zu bleiben und ihn wieder ziehen lassen? Wie zentriere ich mich in Ruhe und auch in einer turbulenten Umgebung?

Achtsamkeit ist für mich die Grundlage meiner therapeutischen Haltung und Arbeit. Als langjährige Schülerin einer Zen buddhistischen Tradition konnte ich selbst die heilsame Wirkung von Meditation und einer achtsamen Lebensweise erfahren. 

Wo es stimmig ist, bringe ich gerne Achtsamkeits-, Imaginations- und Wahrnehmungsübungen in die Stunden mit ein und gemeinsam forschen wir danach, was für Sie als Klient*in ruhegebend, zentrierend und stärkend wirkt.

Kreative Persönlichkeitsentfaltung

Sind aktivierende Methoden um Kreativität, Imagination, Lernen, Erkenntnis und Wachstum zu ermöglichen.

Wir arbeiten mit einem spielerischen, handlungs- und körperorientierten Ansatz. Die Betonung des Erlebens und des Ausdrucks erschließt neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten, ermöglicht Zugänge zu Emotionen, die weit über die verbale Ebene hinausgehen. Durch den freien Ausdruck und das Interagieren in den unterschiedlichsten Situationen können das eigene kreative Potential entdeckt und neue Handlungsoptionen erprobt und in das Leben integriert werden.

Diese therapeutische Arbeit konzentriert sich primär auf die Ressourcen und gesunden Anteile der Persönlichkeit und stärkt diese.